Hoe Verlies Ik Buikvet
Regelmatig kom ik de vraag “hoe verlies ik buikvet?” tegen. Het vet op je buik is enerzijds best lastig kwijt te raken en anderzijds ook één van de meest opvallende plekken op je lichaam. De wens om juist op de buik af te vallen is dus vaak erg groot. Daarom zullen we daar in dit [...]
View Post
Afvallen Vet Verbranden
Als je wilt afvallen, vet verbranden en sporten dan is het de kunst om onder je energiebehoefte per dag te gaan zitten. Je kunt dit doen door je voeding minder calorieën te laten bevatten of door je energiebehoefte hoger te laten worden door te sporten. Een vrouw heeft gemiddeld een energiebehoefte van 2000 kcal maar [...]
View PostBuikspieren Trainen Schema
Een buikspieren trainen schema is een onmisbaar hulpmiddel om weer een platte buik te krijgen. Heb je besloten om eindelijk eens wat aan dat hangbuikje van je te gaan doen? Dan wordt het tijd om je buikspieren te gaan trainen. Daarmee verbrandt je niet het vet op je buik, maar breng je wel je buik [...]
Afvallen en Sporten
Afvallen en sporten zijn eigenlijk onlosmakelijk met elkaar verbonden. Okay, het is veel makkelijker om 500 calorieën minder te eten, dan dat je 500 calorieën extra verbrandt door beweging. Maar als je alleen maar het aantal calorieën dat je dagelijks tot je neemt, vermindert zonder dat je extra gaat bewegen, loop je grote kans [...]
Hoe Snel Afvallen
Hoe snel afvallen moet, is een vraag die veel gesteld wordt. Diëtisten raden meestal een veilige en langzame methode aan en om niet meer dan 0,5 tot 1 kg per week af te vallen. Sneller kan wel maar dan loop je meer risico om je gezondheid te schaden en in het jojo-effect te geraken. Wil [...]
Fitness Schema Afvallen
Een fitness schema afvallen is een onmisbaar wapen in de strijd… Heb je besloten om met behulp van fitness te gaan afvallen? Dat is een heel verstandig besluit. Als je wilt afvallen zul je minder calorieën tot je moeten nemen dan dat je verbruikt. Je kunt natuurlijk zorgen dat je voeding minder calorieën bevat, maar [...]
